Test Uw Slaap

De Nederlandse Olympische zwemploeg heeft geprobeerd met het juiste gebruik van licht beter te presteren. De gedachte hierachter is de dubbele rol die licht voor ons vervult. Ten eerste kan licht op het juiste moment van de dag de biologische klok in je hersenen verschuiven. Dit hadden de sporters nodig omdat hun klok gelijk gesteld moest worden aan de tijd in Beijing. Als dit niet gebeurt zou de interne klok uit de pas lopen met de externe klok en dit kan jetlag klachten veroorzaken zoals slecht slapen, maag-darmstoornissen en vermoeidheid. Ook het tijdstip waarop de piek in het presteren plaatsvindt staat onder invloed van die klok. Door dus die piek zodanig te verschuiven dat ie plaatsvindt op het moment dat gezwommen moest worden probeerde men de prestaties optimaal te krijgen. 

Daarnaast heeft licht ook een acute werking. De wekkerlampstudie die uitgevoerd werd door onderzoekers uit Groningen liet zien dat mensen er makkelijker mee opstaan (zie ook NIEUWS). Ook dit werd door sommige sporters gebruikt. Omdat zij 's morgens moesten zwemmen zou dit proces van gemakkelijker de slaapdronkenheid kwijt raken ook bij hebben kunnen dragen aan een betere prestatie.

De Olympische zwemmers hebben ook de vragen van deze website ingevuld en zo is bepaald in welke mate zij een vroeg of laat type zijn. De heer Toine Schoutens van de Stichting Licht en Gezondheid (SOLG) heeft voor iedere individuele zwemmer een plan gemaakt wanneer hij of zij zich aan licht moest blootstellen.

En nu de resultaten. Het begon goed, de dames estafette haalden direct medailles binnen. Helaas zijn de resultaten daarna wat tegengevallen. Maar dat kwam niet zozeer door slecht presteren, als wel door beter presteren van de anderen. Er zijn verschillende PR gezwommen en men leek weinig last van jetlag te hebben. Een goede controle groep zat er in dit geval niet bij, dus weten we niet of men hier wel last van zou hebben gehad als men geen licht had gebruikt. In ieder geval kan men zeggen er alles aan te hebben gedaan om te winnen.